Therapieles 5: de strekking van de bovenrug (74min)

Deze les gaat over de strekking van de bovenrug, en het wordt al snel duidelijk dat dat niet iets is wat je even ‘doet’. Dat het juist meer te maken heeft met ontspanning dan met wilskracht. Een rustige les, die misschien eenvoudig lijkt, maar die gaat over een hele grote vraag: hoe strek je je bovenrug? We gaan duidelijk in op het waarom, de techniek en de compensaties van de strekking.

Je hebt voor deze les een stripje nodig, iets om op je buik om op te liggen (matje, blok of gewoon wat opgevouwen dekens) en een stoel of kruk.

Veel plezier!