Therapieles 4: De strekking van de onderrug (78min)

Dit is een Critical Alignment Therpieles gegeven door Selle Postma.

Deze les gaat over het strekken van de onderrug. In de vorige les zagen we al dat, in het zitten, het strekken van de onderrug veel te maken heeft met wat er in de heupen gebeurd, maar de onderrug heeft nog een andere kant en die wordt gevormd door het middenrif. Het werd al een paar keer genoemd: laat je ribben zakken. Maar waarom eigenlijk, en hoe doe je dat? Daar gaat deze les over.

Je hebt voor deze les een dikke rol nodig voor je onderrug (gemaakt van de vilten mat of een opgerold laken) en een stoel of kruk om op te zitten.

Deze les is vooral bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Critical Alignment Therapie. Mocht dat niet zo zijn, en vooral bij acute onderrugklachten, dan raad ik je altijd aan om eerst een ervaren Critical Alignment Therapeut te consulteren, voordat je aan de gang gaat met deze les.