Yogales 6: Ontspanning van de Adductoren (62min)

De adductoren zijn de spieren aan de binnenkant van de benen en heupen. In deze les zoeken we die spanning op en zoals altijd komt de vrijheid van de heupen ten goede aan de stabiliteit van de core.

Je hebt voor deze les twee kussens nodig, en iets zachts voor onder je knieën.

Veel plezier!