Yogales 3: De kunst van het zitten (66min)

Deze les gaat over de kunst van het zitten, want we doen het de hele dag, maar hoe moet het eigenlijk?

Een heel groot deel van ‘goed’ (klachtenvrij en ontspannen) zitten, heeft te maken met de bewegingsvrijheid van je heupen. Als die goed bewegen, is het strekken van je onderrug gemakkelijk en wordt zitten steeds meer moeiteloos.

En daarvoor heb je geen hele sjieke bureaustoel nodig, bewijst deze les, wat wellicht goed uitkomt als je thuis werkt!

Voor deze les heb je een rolletje nodig (gemaakt van een vilten mat of een opgerold laken), een riem en een stoel.

Ik hoop dat je er wat aan hebt!