Therapieles 7: De piriformis of: Hoe moet ik staan? (76min)

Deze les gaat over de spieren aan de buitenkant van de heupen (de zogenaamde abductoren), en hoe de spanning daar de vrijheid van de onderrug en het bekken kunnen beïnvloeden. De piriformis wordt daarbij specifiek genoemd, omdat hij berucht is vanwege het piriformis-syndroom: uitstralingsklachten naar de benen omdat er een zenuw klem komt te zitten. Uiteindelijk zoeken we naar meer ontspanning in de bewegingsspieren zodat het staan gemakkelijker wordt. Je houding wordt dan gedragen door de botten en houdingsspieren.

Mocht je heftige (uitstralings-)klachten hebben, dan raad ik je aan om eerst een ervaren Critical Alignment Therpeut te bezoeken, voordat je aan deze oefeningen begint.

Je hebt voor deze les een dikke rol nodig voor je onderrug, die kan je maken van een vilten mat, of van een opgerold laken.

Succes!