Therapieles 6: ontspanning in de nek (80min)

Deze les gaat over de ontspanning van de nek. We doen een zeer effectieve oefening om spanning in de nek op te lossen: stripje schedelrand. Verder werken we ook met rek om de spieren van de nek te ontspannen en zullen we tenslotte zoeken naar de stabiliteit in de nek.

Je hebt voor deze les een stripje nodig, iets om op te liggen (een blok of wat dekens) en iets om op te zitten (een stoel of kruk).

De oefeningen uit deze les zijn in principe voor iedereen veilig om te doen, maar mocht je ernstige klachten hebben, zou ik je altijd aanraden om ook met een ervaren Critical Alignment Therapiedocent te kijken naar je klachten.