Yogales 5: Draaiïngen en achteroverbuigingen (82min)

Deze les gaat over één van mijn favoriete groep oefeningen waar draaiingen worden gecombineerd met achteroverbuigingen. Ze zijn heel efficiënt in het vrijmaken van de middenrug.

Je hebt voor deze les een rolletje nodig (gemaakt van een opgerolde vilten mat of een laken) en een blok, stevig kussen of een paar grote boeken.

Veel plezier!