Beschrijving
Critical Alignment Yogales door Selle Postma
Deze les gaat over de ruimte voor de ademhaling, vooral in de borstkas. Er zitten veel zijwaartse strekkingen in, wat draaiingen en wat heupopeners ( voor de adductoren).
Je hebt voor deze les nodig: een yogamat, een rolletje (van vilt, of fabriceer er zelf een van een laken), en een stevig kussen of een paar dikke boeken.
In deze film ben ik bijna 6 maanden zwanger, en dat maakt dat de ruimte voor de ademhaling in de borst extra belangrijk, maar ruimte voor de ademhaling is bij veel mensen beperkt, en waarschijnlijk merk je vanzelf dat als de borstkas zich begint te openen, dat een enorm gevoel van vrijheid geeft!
Het geluid is in deze opname nog niet fantastisch, het was allemaal een beetje uitproberen, in de lessen hierna wordt het een stuk beter!
Dank je voor je support en ik hoop dat de les bevalt!
Selle
Daniel –
Als je ook zo benauwd wordt van de hele dag binnen zitten, dan is dit een hele fijne les om weer wat lucht te krijgen en de ontspanning terug te vinden.
Het is een rustige les met veel zijwaardse rekken en houdingen waar weinig directe kracht voor nodig is.
Het geluid van de video is enigszins zacht, met wat omgevingsgeluiden, dus kunnen we ook thuis genieten van het Wageningse carillon, net als in het echt! De beeldkwaliteit is prima, en een pauze functie voor een korte onderbreking is ingebouwd!